منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > الأقسام العامــة > منتدى علم النفس وتطوير الذات

منتدى علم النفس وتطوير الذات [خاص] بتطوير الذات وتنمية المهارات والسلوكيات وفن التعامل

تحدث مع نفسك

الكلمات الدلالية (Tags)
تحية, نفسك
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صفات تحدث نفسها... hanine ركن الشعر والخواطر وابداعات الأعضاء 3 2010-05-11 10:25 PM
تحية الاسلام ziani 15 منتدى الترحيب والتهاني والتعازي 4 2010-01-14 04:31 PM
تحية homme47 ارشيف المواضيع المحذوفة والمكررة 5 2009-12-18 07:34 PM
والقمر --- بيحب --- مين ؟ بنت النيل منتدى العام 2 2009-09-08 12:08 AM
هل تحب نفسك لدرجة الغرور ......... اختبر نفسك وشوف........ nanou منتدى العام 2 2009-05-24 11:31 AM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2010-07-22
 
::مراقبة سابقة::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Doct-ML غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 6593
تاريخ التسجيل : Mar 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : شباب الجزائر
عدد المشاركات : 4,961 [+]
عدد النقاط : 1003
قوة الترشيح : Doct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud of
افتراضي تحدث مع نفسك

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
-
اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
-
اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
-
اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
-
ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2010-07-24
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  شاطئ الحرمان غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7696
تاريخ التسجيل : Jun 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : السعــــــودية
عدد المشاركات : 423 [+]
عدد النقاط : 44
قوة الترشيح : شاطئ الحرمان يستحق التمييز
افتراضي رد: تحدث مع نفسك

اشكرك أختي منال على الموضوع الراقي الذي اخترته

سأتحدث عن نفسي وما أنا الا انسان مثل جميع البشر حولي
أنني أرثى لحالي مما أصابها هل تصدقين أنني أصبحت أشبه نفسي
بالخزنة الكبيرة التي إمتلئت عن آخرها بمختلف أنواع الأوراق والملفات

فلم تعد تستطع احتواء ولو قصاصة صغيرة تحفظها
إن الآوراق والملفات التي تحويها

ما هي الا مشاعري وأحاسيسي
هي غضبي وفرحي حزني وألمي سعادتي وخوفي
التي احتفظت بها ولم أخرجها للعلن

أعلم بأن يوماً قريباً ستنفجر جميع هذه الأحاسيس مرة واحدة
وأخشى هذا الإنفجار وترعبني فكرة تخيله

ما كتبته سابقاً وصف لنفسي ولكنه أيضاً وصف لحال جميع الناس
من حولي كلنا أصبحنا خزائن متحركة أثقلها ما تحويه وكلنا على وشك

الانفجار

شاطئ الحرمان
========

التعديل الأخير تم بواسطة شاطئ الحرمان ; 2010-07-24 الساعة 02:46 AM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2010-07-25
 
::مراقبة سابقة::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Doct-ML غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 6593
تاريخ التسجيل : Mar 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : شباب الجزائر
عدد المشاركات : 4,961 [+]
عدد النقاط : 1003
قوة الترشيح : Doct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud ofDoct-ML has much to be proud of
افتراضي رد: تحدث مع نفسك

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاطئ الحرمان
اشكرك أختي منال على الموضوع الراقي الذي اخترته

سأتحدث عن نفسي وما أنا الا انسان مثل جميع البشر حولي
أنني أرثى لحالي مما أصابها هل تصدقين أنني أصبحت أشبه نفسي
بالخزنة الكبيرة التي إمتلئت عن آخرها بمختلف أنواع الأوراق والملفات

فلم تعد تستطع احتواء ولو قصاصة صغيرة تحفظها
إن الآوراق والملفات التي تحويها

ما هي الا مشاعري وأحاسيسي
هي غضبي وفرحي حزني وألمي سعادتي وخوفي
التي احتفظت بها ولم أخرجها للعلن

أعلم بأن يوماً قريباً ستنفجر جميع هذه الأحاسيس مرة واحدة
وأخشى هذا الإنفجار وترعبني فكرة تخيله

ما كتبته سابقاً وصف لنفسي ولكنه أيضاً وصف لحال جميع الناس
من حولي كلنا أصبحنا خزائن متحركة أثقلها ما تحويه وكلنا على وشك

الانفجار

شاطئ الحرمان
========

ماكتبته وصف لحالتي ايضا
نكبت في انفسنا كل انواع المشاعر و الأحاسيس و نعلم ان هذا خطأ لكن ما عسانا نفعل
اخي كل ما أتمناه لك ان تكون في احسن حال و في صحة جيدة
تستاهل كل خير جزيت الجنة

==freesia==
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

تحدث مع نفسك



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 03:01 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب