منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الاسرة العامة > قسم الطب والصحة

قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

الكلمات الدلالية (Tags)
مقدارا, الفول, الكلسيوم, يستهان, دنفر
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفول Fava Bean ( Vicia Faba ) Pam Samir ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب 0 2011-11-07 06:46 PM
ليكرز يسقط دنفر ويستعيد زمام المبادرة malikx10 منتدى الرياضات الاخرى 1 2009-09-20 09:39 PM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2012-04-26
 
مشرفة سابقة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  BOUBA غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7051
تاريخ التسجيل : Apr 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : أرض الشهداء
عدد المشاركات : 6,039 [+]
عدد النقاط : 668
قوة الترشيح : BOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to behold
افتراضي الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

أصبحت الخضراوات الورقيّة الخضراء والبقول أفضل مصادرالكالسيوم سهل الامتصاص، فتناول البقدونس أو الجرجير أو السلق أوالملوخيّة أو الملفوف أو البركولي أو غيرها من الخضراوات الورقيّة الخضراء مرتين يومياً يوفر الكالسيوم للعظام.

وتمثِّل البقول مثل الفول او الحمص او العدس أو الماش أو بذور اللوبياء أوالفاصولياء الجافة الخيار الجيّد للكالسيوم سهل الامتصاص
فطبق من الفول
يحتوي على أكثر من 100 مليغرام من الكالسيوم. وللبقول فوائد اخرى حيث تحتوي بالإضافة إلى الكالسيوم على المغنيزيوم الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وبناء مادة العظم.
-تمثّل الحركة وممارسة الرياضة العامل المهم الثاني لتثبيت الكالسيوم في العظام
فالخمول يزيد من
إمكانية أن يتحول جزء لا يستهان به من الطعام الذي لم يستهلك كطاقة إلى دهون. كما قد يزيد الخمول من طرح الجسم للكالسيوم من خلال البول او التعرق بدلاً من ان يفعّله الجسم ويضعه في موضعه الصحيح، وموضع الكالسيوم هوالعظام.
-التقليل من الملح في الطعام عامل مهم للوصول إلى أفضل امتصاص
للكالسيوم، فجزيئات الكالسيوم تذوب في الدم وتخرج من خلال الكلى مع البول، وهذه عملية طبيعية تزيد وتنقص حسب تواجد الصوديوم (الملح) في الجسم من الطعام، ولذا يجب الابتعاد عن الأطعمة المالحة مثل الشيبس والمعلبات والتقليل قدر الإمكان من إضافة الملح إلى الطعام.
-لاحظ المختصون أن تناول البروتينات ذات المصدر الحيواني كاللحوم والدواجن ومنتجات الألبان يؤدي إلى سحب الكالسيوم من العظام وإخراجه من الجسم عن طريق البول. لذا يعتبر تناول البروتينات النباتية من الحبوب والبقول والخضراوات أفضل لمن يعانون من الهشاشة ويرغبون في زيادة امتصاص أجسامهم
للكالسيوم.

رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2012-04-30
 
::مشرفة سابقا ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  قلم حبر غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 14438
تاريخ التسجيل : Apr 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : بلــ ـالمحبّـةه ــد
عدد المشاركات : 7,247 [+]
عدد النقاط : 2100
قوة الترشيح : قلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond repute
افتراضي رد: الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

شكرا على المعلومة الجميلة و الجديدة
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2012-04-30
 
:: مراقب سابق ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  أبو معاذ غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 385
تاريخ التسجيل : Feb 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : {{في قلوب أحبتي}}
عدد المشاركات : 9,397 [+]
عدد النقاط : 1325
قوة الترشيح : أبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud of
افتراضي رد: الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

بارك الله فيكم



وجزاكم الله خيرا
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 2012-05-01
 
مشرفة سابقة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  BOUBA غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7051
تاريخ التسجيل : Apr 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : أرض الشهداء
عدد المشاركات : 6,039 [+]
عدد النقاط : 668
قوة الترشيح : BOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to behold
افتراضي رد: الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلم حبر
شكرا على المعلومة الجميلة و الجديدة

شكرا على المرور الجميل
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 2012-05-01
 
مشرفة سابقة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  BOUBA غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7051
تاريخ التسجيل : Apr 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : أرض الشهداء
عدد المشاركات : 6,039 [+]
عدد النقاط : 668
قوة الترشيح : BOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to behold
افتراضي رد: الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو معاذ
بارك الله فيكم



وجزاكم الله خيرا

شكرا على المرور الجميل
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 6 )  
قديم 2012-05-01
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  hamza_2006 غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 14546
تاريخ التسجيل : Apr 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : bou saada
عدد المشاركات : 112 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : hamza_2006
افتراضي رد: الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

سلام الله عليكم
شكرا لك علي المعلومات
تقبلي مروري
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 7 )  
قديم 2012-05-01
 
مشرفة سابقة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  BOUBA غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7051
تاريخ التسجيل : Apr 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : أرض الشهداء
عدد المشاركات : 6,039 [+]
عدد النقاط : 668
قوة الترشيح : BOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to behold
افتراضي رد: الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

شكرا لمرورك العطر
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 8 )  
قديم 2012-05-01
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 892
قوة الترشيح : Pam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to behold
افتراضي رد: الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

بارك الله فيكم
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 9 )  
قديم 2012-05-01
 
مشرفة سابقة

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  BOUBA غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7051
تاريخ التسجيل : Apr 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : أرض الشهداء
عدد المشاركات : 6,039 [+]
عدد النقاط : 668
قوة الترشيح : BOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to beholdBOUBA is a splendid one to behold
افتراضي رد: الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم

وفيك البركة شكرا لمرورك
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الفول .. يوفر مقدارا لا يستهان به من الكلسيوم



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 01:05 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب