قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2009-03-22
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  fatma غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 6
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : قلــــــــــــــوب الناس
عدد المشاركات : 1,148 [+]
عدد النقاط : 11
قوة الترشيح : fatma يستحق التمييز
Post ما هي اسباب الشخـير؟


هناك دراسات تدل على أنه كلما تقدّم الناس في العمر ازدادت نسبة الشخير لديهم وأنه منتشر عند الرجال أكثر من عند النساء

للشخير أسباب كثيرة ومتنوعة أذكر منها ما يلي:
الاحتقان الأنفي المزمن انحراف حاجز الأنف الذي يؤدي إلى انسداد الأنف أثناء النوم فيصبح التنفس من خلال الفم التهاب اللوزتين وتضخمهما مما يؤدي الى انسداد في مجرى الهواء التهاب الغشاء المخاطي للأنف تضخم غضروف الأنف تضخم اللسان التدخين الذي يزيد من خطر الالتهابات المزمنة للأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحنجرة تناول بعض الأدوية كالمهدئات والأدوية المنومة الى تتسبب بتراخي عضلات الحنجرة أثناء النوم الجينات الوراثية حيث تشير الأبحاث أن للشخير عنصر وراثي
ما هي الأعراض الجانبية للشخص الذي يشكو من الشخير؟
مع أن الشخص الذي يعاني من الشخير لا يشعر عادة بذلك أثناء النوم، الا أنه قد يستيقظ عدة مرات في الليل بسبب انسداد مجرى الهواء وبالتالي عدم وصول الهواء إلى الرئتين، وعند انقطاع النفس لبعض ثوان يحدث اختناق فيستيقظ الشخص لفترة بسيطة جدا عدة مرات طوال الليل دون أن يشعر بذلك.أما الأعراض الجانبية للشخير، فهي ما يلي:
الصداع، التعب المستمر، صعوبة في التركيز: أن انقطاع التنفس الذي يسببه الشخير يمنع الشخص من القدرة على النوم العميق. ان التقطع في النوم يؤدي إلى عدم كفاية النوم فيتسبب بالخمول، التعب، الإحساس بالنوم خلال النهار
أمراض القلب والسكتات الدماغية: بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الشخير هم معرضون أكثر من غيرهم بخمسة مرات للإصابة بمشاكل في القلب خاصة عضلة القلب أو انسداد الشرايين.
الضعف الجنسي: تشير الدراسات ان الشخير يؤثر على القدرة الجنسية، خاصة لدى الرجال، حيث تبيّن أن حوالي 50% من المعانين من اضطراب النوم بسبب الشخير يعانون في ذات الوقت من ضعف الرغبة الجنسية والضعف
ما هي العوامل الغذائية التي تؤثر في الشخير؟
زيادة الوزن: يقدّر أن 50 بالمئة من حالات الشخير لها علاقة بالزيادة في الوزن.أن زيادة الوزن تتسبب بتراكم الشحوم حول منطقة الرقبة مما يؤدي إلى تضيّق في مجرى الهواء عند مستوى البلعوم وانقطاع التنفس لدى استرخاء العضلات أثناء النوم فيحدث الشخير. ينصح الأشخاص الذين يعانون من الشخير وزيادة الوزن أن يتبعوا ممارسات غذائية صحية وأن يزيدوا من النشاط الرياضي من أجل تخفيض الوزن بشكل تدريجي
استهلاك منتجات الحليب: أن تناول كوبا من الحليب الساخن قبل النوم هو نوع من المهدئات الطبيعية التي تساعد في الحصول على نوم هادىء. مع أن كوب الحليب الدافئ يساعد على النوم، إلا أن الأبحاث بيّنت أن استهلاك الحليب ومنتجات الحليب مثل الأجبان والألبان في الليل لدى بعض الناس تؤدي إلى تكوين وتجمع البلغم في مجرى التنفس، وبالتالي تعيق مجرى التنفس وتزيد حالة الشخير سوءا. للأشخاص الذين يعانون من الشخير، ينصح بتجنب منتجات الحليب 4 ساعات قبل النوم لمدة اسبوعين من أجل فحص تأثير منتجات الحليب على الشخير لديه
ماهي الوجبات الدسمة: تشير الدراسات أن استهلاك وجبات دسمة في ساعات متأخّرة من الليل تزيد من شدة الشخير، لهذا ينصح بتناول وجبات ليلية خفيفة وسهلة الهضم
رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2009-03-22
 
::عضو شرف::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  عربية حرة غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 135
تاريخ التسجيل : Nov 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : بلاد الأحلام
عدد المشاركات : 2,171 [+]
عدد النقاط : 81
قوة الترشيح : عربية حرة يستحق التمييز
افتراضي رد: ما هي اسباب الشخـير؟

شكرا فاطمة على المعلومات القيمة تحياتي لك
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2009-03-22
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  fatma غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 6
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : قلــــــــــــــوب الناس
عدد المشاركات : 1,148 [+]
عدد النقاط : 11
قوة الترشيح : fatma يستحق التمييز
افتراضي رد: ما هي اسباب الشخـير؟

مشكووووورة غــــــاليتي على المرور الجميــــــل....

دمت بالف ود
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 2009-03-24
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  سفيرة الجزائر غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 30
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : мādḝ ΐη āĻgë®ĭā
عدد المشاركات : 4,141 [+]
عدد النقاط : 78
قوة الترشيح : سفيرة الجزائر يستحق التمييز
افتراضي رد: ما هي اسباب الشخـير؟

السلامـ عليكمـ....
شكرا لك فاطمة على الموضوع
والمعلومات ...تسلمي حبيبتي
لا تحرمينا جديدك.....مودتي
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 2009-03-25
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  fatma غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 6
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : قلــــــــــــــوب الناس
عدد المشاركات : 1,148 [+]
عدد النقاط : 11
قوة الترشيح : fatma يستحق التمييز
افتراضي رد: ما هي اسباب الشخـير؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفيرة الجزائر مشاهدة المشاركة
السلامـ عليكمـ....
شكرا لك فاطمة على الموضوع
والمعلومات ...تسلمي حبيبتي
لا تحرمينا جديدك.....مودتي
وعليكم السلام...


لا شكر على واجب حبيبتي سفيرة...


دمت بالف ود
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشخـير؟, اسباب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي الفوبيا ،، أنواعها ،، اسباب الإصابة بها ،، وسبل العلاج منها سفيرة الجزائر قسم الطب والصحة 6 2009-03-27 05:42 PM


الساعة الآن 06:21 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.