منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > الأقسام العامــة > منتدى علم النفس وتطوير الذات

منتدى علم النفس وتطوير الذات [خاص] بتطوير الذات وتنمية المهارات والسلوكيات وفن التعامل

كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قمة الهدوء snowhite منتدى الطرائف والنكت 6 2013-05-16 02:15 PM
على شاطئ الهدوء ابحر معي Pam Samir منتدى علم النفس وتطوير الذات 11 2012-08-12 03:18 AM
الهجوم على موقع الجزيرة من طرف القراصنة الجزائريين يوسف جزائري منتدى يوميات شباب المنتدى 2 2011-09-04 07:31 AM
الثقة بالنفس ......مكتسبة أم تكتسب ايمن جابر أحمد منتدى العام 6 2011-03-10 07:05 PM
زياية القوة الجديدة لتحريك آلة الهجوم أبو العــز منتدى الكورة الجزائرية 0 2010-01-11 10:17 AM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2012-11-18
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  أبو العــز غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 254
تاريخ التسجيل : Jan 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : مغترب
عدد المشاركات : 1,111 [+]
عدد النقاط : 281
قوة الترشيح : أبو العــز محترفأبو العــز محترفأبو العــز محترف
افتراضي كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟


كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟



تعتبر صفة الهدوء من أجمل الطباع التي يتمتع بها الإنسان، ومن الممكن تحقيقها واكتسابه

ا بطريقة سهلة، إلا ان بعض الأشخاص يرون أن ضغوط الحياة والمشكلات قد تمنعهم من القدرة

على سيطرة أنفسهم، لذا، من الممكن اكتسابها من خلال اتباع مجموعة من النصائح التالية:



• التمتع بضبط الانفعالات والتصرفات، والقيام بتخفيض الصوت، كما ينبغي مراعاة أن تكون

المداخلات الكلامية متزنة، بالإضافة إلى تحسين الإصغاء للغير وتعيرهم انتباهك،

كما أن الانتظار إلى أن ينتهي الآخرون من الكلام ثم القيام بالرد مهما استفزك كلامهم،

يجعلك شخصًا هادئًا.




• ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة يوميًا من الصمت على أن تكوني وسط الناس،

وأن تكون في موقف يتوجب عليك الكلام فيه حتى يأتي التمرين بثماره.




• التفكير بجدية بالكلمة قبل النطق بها؛ حيث أن التسرع في الكلام والهدوء ضدان لا يجتمعان

بشخص واحد، مثلاً إذا كنت غاضبة من إحداهن، اعرضي الكلام في رأسك لثلاث ثوان

على الأقل قبل أن تنطقيه لأنك حتمًا ستحذفين منه الشق المتسرع.




• الصوت المنخفض هو من أهم الأمور التي يجب مراعاتها لتتمتعي بصفة الهدوء فمهما كان

عليك أن تبذليه من مجهود لتتمتعي بنبرة صوت منخفضة أو على الأقل متوسطة

فابذليه بدون تردد.





التعديل الأخير تم بواسطة XMoDaMeRX ; 2012-11-18 الساعة 09:35 PM
رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2012-11-19
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  نسيم الجنة غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 13392
تاريخ التسجيل : Dec 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : بين أحبتي
عدد المشاركات : 2,431 [+]
عدد النقاط : 331
قوة الترشيح : نسيم الجنة محترفنسيم الجنة محترفنسيم الجنة محترفنسيم الجنة محترف
افتراضي رد: كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟

بارك الله فيكم اخي الكريم
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2012-11-19
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  ahlam mimi غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11562
تاريخ التسجيل : Jul 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : البويرة
عدد المشاركات : 1,509 [+]
عدد النقاط : 659
قوة الترشيح : ahlam mimi is a splendid one to beholdahlam mimi is a splendid one to beholdahlam mimi is a splendid one to beholdahlam mimi is a splendid one to beholdahlam mimi is a splendid one to beholdahlam mimi is a splendid one to behold
افتراضي رد: كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟

جزاكم الله خيرا اخي
شكرا
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 2012-11-20
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 892
قوة الترشيح : Pam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to behold
افتراضي رد: كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكم أخينـا أبو الـعــــز
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 2012-11-25
 

مشرفة منتدى علم النفس وتطوير الذات


 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  عابر سبيل غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 8488
تاريخ التسجيل : Sep 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 6,394 [+]
عدد النقاط : 1236
قوة الترشيح : عابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud of
افتراضي رد: كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟

الســـــــــلام عليكم و رحمة الله و بركاته :

بارك الله فيكم
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 6 )  
قديم 2012-11-25
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,959 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
افتراضي رد: كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شكرا لك الموضوع الجميل

رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

كيف تكتسب طبع الهدوء وتضبط انفعالاتك؟



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 05:37 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب