منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > الأقسام العامــة > منتدى علم النفس وتطوير الذات

منتدى علم النفس وتطوير الذات [خاص] بتطوير الذات وتنمية المهارات والسلوكيات وفن التعامل

فن التعامل مع الهموم

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الهموم Marwa Samy منتدى الدين الاسلامي الحنيف 5 2016-10-21 09:56 PM
يا صاحب الهموم عليك بصلاة الفجر عابر سبيل منتدى علم النفس وتطوير الذات 9 2012-10-23 10:04 PM
اطرد الهموم في دقائق Asma Ilham منتدى علم النفس وتطوير الذات 8 2012-05-28 09:29 PM
انواع الهموم و الغموم و الاحزان عصام ابو عماد منتدى العام 5 2010-11-24 04:12 PM
اجعل الهموم تبكي من جبروت ابتسامتك.هل تستطيع؟ جزائرية حتى النخاع منتدى علم النفس وتطوير الذات 2 2009-12-02 07:03 PM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2012-11-26
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  حِكَايَة وَطَنْ غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 15862
تاريخ التسجيل : Nov 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : قلب الوَطَنْ
عدد المشاركات : 359 [+]
عدد النقاط : 154
قوة الترشيح : حِكَايَة وَطَنْ مبدعحِكَايَة وَطَنْ مبدع
افتراضي فن التعامل مع الهموم





السَّلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ



ما عودَتْنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال،
وما كان من أخلاقها العطف والرقة،
ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف،
فتجد بعضهم يدمن الشكوى، ويمتهن اللوم، ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني،
ويتسول العطف من الجميع، فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه ، كثير التسخط، دائم العويل،
يستجلب لك كل أوجاع العالم، ويصب عليك كميات لا حصر لها من الأسى،
ولا تجده إلا متوجعًا، ناقما على الدنيا، وكيف أنها هدّت أركانه،
وقصمت ظهره، وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة!
وحاله الآن كنجم هوى، وقصر خوى، ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضيًا ومستقبلًا وحاضرًا) أبشع اللوحات،
ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى,
وخوفًا سيطلق ألف خوف معه،
والمفارقة العجيبة أن هؤلاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئًا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم!
والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم، وزهدهم فيهم،
لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة، وهدر للوقت، ومجلبة للكدر والضيق، ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم، وتشهير بزلاتهم، وهتك لأسرارهم.
وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده، وبقي حبيسًا لغوائل الأيام وعاديات الليالي،
لا صديقًا يُشتكى له، ولا صدرًا حنونًا يختبئ فيه،
ولا عقلًا حكيمًا ينير له ما أظلم في طريقه،
قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه،
حتى لا يكدر صفاء من حوله، وعندها ستتراكم الهموم، وتتكثف الأحزان، فتضحي كالرواسي الجاثمة على صدره!
وفريق ثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء،
يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة،
وعند تجاوز الحزام الطبيين، وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية،
وقد أطلق الدكتور كارل مننجر -أحد البارزين في علم النفس- عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out)
وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي،
وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس،
وذلك بالجهر بالأفكار، وتنفيس العواطف، والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين،
وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية.

وللإفضاء النفسي صور متعددة، منها:

اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن..
فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير،
وكذلك يقوّي جهاز المناعة،
ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية.
ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر، تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام؛
طلبًا للإحساس بالمشاركة الوجدانية،
التي يشير لها الشعار المتحضر: (قلبي معك)،
تيمنًا بقول الشاعر: ولأن كلًا منا يرى الموضوع من زاوية واحدة،
تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة، وآرائهم المتعددة، وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا،
عندما اشتد عليه الأمر في الغار، فأباح بسره،
وأفضى بهمه لأمنا خديجة،
اللهم صلِّ وسلم عليه، وكذلك فعل مع أم سلمة، رضي الله عنها،
في الحديبية.
ويُذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت، الرجل الذي ساد أوروبا،
وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع،
قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه، وأن يحتفظ بها وحده)،
وعليك الانتباه لقضية هامة، وهي أنك عندما تشرع في إفراغ حمولة الألم، عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة،
والتخلص منها دفعة واحدة، ثم بعد ذلك انْسَ الأمر تمامًا!.
ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر، كما أكدت بعض الدراسات النفسية، التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة،
وهو يخفف عنا الأحمال، ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية،
ويدفع شرور مرض الاكتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة،
تمكّن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل.
ومن أروع الطرق، وأعظمها أثرًا، وأضمنها نتيجة، وأيسرها ممارسة،
تقنية (الإفضاء النفسي) مع العزيز العظيم،
فقد جاء في الحديث أن الحبيب، اللهم صلِّ وسلم عليه،
كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة، وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه، ويغبر جبهته على بابه،
شاكيًا إليه الهم، وطالبًا العون،
وبعده سيذهب الوجوم، ويتشرد الأسف، وتسكن اللوعة ..

أعجبني جداً فأحببتُ أن تشاركوني قراءته ..
لأرواحكم السَّعادة ..
....



رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2012-11-26
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  نسيم الجنة غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 13392
تاريخ التسجيل : Dec 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : بين أحبتي
عدد المشاركات : 2,431 [+]
عدد النقاط : 331
قوة الترشيح : نسيم الجنة محترفنسيم الجنة محترفنسيم الجنة محترفنسيم الجنة محترف
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم

بارك الله فيك اختي الكريمة ع الطرح الرائع

وجزاك الف خير
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2012-11-26
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  حِكَايَة وَطَنْ غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 15862
تاريخ التسجيل : Nov 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : قلب الوَطَنْ
عدد المشاركات : 359 [+]
عدد النقاط : 154
قوة الترشيح : حِكَايَة وَطَنْ مبدعحِكَايَة وَطَنْ مبدع
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبق القلوب
بارك الله فيك اختي الكريمة ع الطرح الرائع

وجزاك الف خير



وفيكـِ باركـَ الله أختي عبق القلوب ..
دامَ حضوركـِ الطيِّب ..


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 2012-11-26
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  غيث غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7200
تاريخ التسجيل : Apr 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,407 [+]
عدد النقاط : 1387
قوة الترشيح : غيث has much to be proud ofغيث has much to be proud ofغيث has much to be proud ofغيث has much to be proud ofغيث has much to be proud ofغيث has much to be proud ofغيث has much to be proud ofغيث has much to be proud ofغيث has much to be proud ofغيث has much to be proud of
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم

بارك الله فيك وجزاك خيرا

كلمات راااااااائعة ونصايح اروع

شكرا لك
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 2012-11-26
 

مشرفة منتدى علم النفس وتطوير الذات


 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  عابر سبيل غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 8488
تاريخ التسجيل : Sep 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 6,394 [+]
عدد النقاط : 1236
قوة الترشيح : عابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud of
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم

و عليــــــــــــــكم السلام و رحمـــــــــــــــة الله و بركاته :

جـــــــــــــزاك الله الفردوس الاعلـــــــــــــــى أختي الغالية حكـــــــــــاية وطن

و تستاهلي أحلــــــــــــــــــــى و اغلى تقييييييييييييم
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 6 )  
قديم 2012-11-27
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 892
قوة الترشيح : Pam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to behold
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خير أختنا حكاية وطن

ولكـ مني احلى ++
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 7 )  
قديم 2012-11-27
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Asma samo غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 12644
تاريخ التسجيل : Oct 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : In the sky, which embraces stars
عدد المشاركات : 3,328 [+]
عدد النقاط : 925
قوة الترشيح : Asma samo is a splendid one to beholdAsma samo is a splendid one to beholdAsma samo is a splendid one to beholdAsma samo is a splendid one to beholdAsma samo is a splendid one to beholdAsma samo is a splendid one to beholdAsma samo is a splendid one to beholdAsma samo is a splendid one to behold
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم

لاتقل يارب عندي هم كبير .. ولكن قل ياهم لي رب كبير

فمهما عضمت الهموم فهناك مخرج باذنه تعالى

شكرااا اختي ع الموضوع و جزاك الله خيراااا
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 8 )  
قديم 2012-12-04
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  حِكَايَة وَطَنْ غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 15862
تاريخ التسجيل : Nov 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : قلب الوَطَنْ
عدد المشاركات : 359 [+]
عدد النقاط : 154
قوة الترشيح : حِكَايَة وَطَنْ مبدعحِكَايَة وَطَنْ مبدع
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيث
بارك الله فيك وجزاك خيرا

كلمات راااااااائعة ونصايح اروع

شكرا لك


الشكر لكـ على المرور الطيّب
دمت بخير أخي الكريم ..




التعديل الأخير تم بواسطة حِكَايَة وَطَنْ ; 2012-12-04 الساعة 01:50 PM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 9 )  
قديم 2012-12-04
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  حِكَايَة وَطَنْ غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 15862
تاريخ التسجيل : Nov 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : قلب الوَطَنْ
عدد المشاركات : 359 [+]
عدد النقاط : 154
قوة الترشيح : حِكَايَة وَطَنْ مبدعحِكَايَة وَطَنْ مبدع
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفيــــرة النجـــاح
و عليــــــــــــــكم السلام و رحمـــــــــــــــة الله و بركاته :

جـــــــــــــزاك الله الفردوس الاعلـــــــــــــــى أختي الغالية حكـــــــــــاية وطن

و تستاهلي أحلــــــــــــــــــــى و اغلى تقييييييييييييم

الله يخليكِ غاليتي ..
أنــَرتِ المكان بإطلالتك المُشرِقَة ..



رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 10 )  
قديم 2012-12-04
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  حِكَايَة وَطَنْ غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 15862
تاريخ التسجيل : Nov 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : قلب الوَطَنْ
عدد المشاركات : 359 [+]
عدد النقاط : 154
قوة الترشيح : حِكَايَة وَطَنْ مبدعحِكَايَة وَطَنْ مبدع
افتراضي رد: فن التعامل مع الهموم

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sql

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خير أختنا حكاية وطن

ولكـ مني احلى ++


باركــَ الله فيكــ أخي ..
دمت بكلّ خير وسعادة ..


رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

فن التعامل مع الهموم



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 04:49 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب