منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > الأقسام العامــة > منتدى علم النفس وتطوير الذات

منتدى علم النفس وتطوير الذات [خاص] بتطوير الذات وتنمية المهارات والسلوكيات وفن التعامل

اقتل الروتين

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يا صاحب الهم اقبل على الله ريحانه بسمة الامل منتدى العام 4 2011-05-03 10:16 PM
طريقة تنظيف الرئتين من مخلفات التدخين عربية حرة قسم الطب والصحة 5 2009-01-05 08:36 PM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2012-11-27
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,959 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
Manqool اقتل الروتين


الروتين عادة قد تقتل الإنسان لو سيطرت على مجالات حياته ولكن قد يكون جيدا في أمور معينة كأداء العبادات والتطوع والتعلم


إن فكرة قتل
الروتين أو كسره تقوم على كسر وتغيير نظام المعيشة فقط




هي مجرد أفكار لتغيير

1 امنح نفسك خمس دقائق للتأمل بلا تلفاز أو راديو أو أي شيء يشتت الانتباه فقط استلقاء في السرير أو استرخاء على الكرسي وفكر في حياتك لتعرف أن هناك الكثير بانتظارك


2 امنح نفسك يوما كاملا بلا نت وبلا تلفاز فقط يوم واحد في الشهر وإذا كنت تستطيع التخلص من الهاتف أيضا في هذا اليوم فأنت بذلك كسرت كل قيود التكنولوجيا التي خلقت الروتين



3 غير الطريق الذي تسير فيه إلى العمل مرة واحدة أسبوعياً من الممكن أن تغير وسيلة التنقل أو تغير الشوارع التي تسلكها دائما



4 حاول التنويع في القراءة والمشاهدة مرة واحدة في الشهر فمثلا إذا كنت تقرأ الصحف دائما حاول أن تقرأ رواية أو أي كتاب آخر ليس من ضمن دائرة اهتماماتك أو شاهد برنامجا مختلفا عما تشاهده دائما ويكفيك مرة واحدة في الشهر اختر الكوميديا أو الوثائقيات أو ماتشاء من تغيير



5 لو كنت تنام مبكرا دائما اسهر للصباح مرة واحدة في الشهر هذا الاختلاف في الشعور سيدوم لفترة طويلة وعلى العكس إذا كنت تسهر دائما حاول تغيير النظام بالنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرة مرة واحدة في الشهر



6 إذا كنت متعودا على الالتقاء بأصدقائك كل فترة محددة حاول أن تعتذر مرة كل ثلاثة شهور , إذا كنت تزور أهلك كل جمعة حاول أن تغير وتزورهم يوم السبت بشكل مفاجيء , تلك التصرفات لاتضر بالعلاقة أبدا ولكنها تمنح شعورا بالاختلاف والتغيير



7 في كل شهر اختر طعاما مختلفا لاتأكله كثيرا , طعام صيني أو هندي أو أي شيء لم تعتد على تناوله بشكل دوري



8 امنح نفسك ساعة في يوم للرسم وساعة أخرى للكتابة كل شهر , لا أحد يطلب منك أن تكون فنانا أو أديبا فقط مارس هاتين العمليتين في يومين مختلفين وستلاحظ الفرق



9 امنح نفسك يوم إجازة للعب لعبة رياضية أو حضور مسرحية أو الذهاب إلى مؤتمر أو محاضرة ليست ضمن مجال عملك واهتماماتك مرة واحدة كل ثلاثة شهور هي شيء جيد وحاول أن تمنح لعبة الشطرنج بعض الوقت لتساعدك على التفكير بشكل عميق



10 تعلم خمس كلمات من لغة مختلفة ورددها كل شهر فمثلا هذا الشهر خمس كلمات صينية والشهر القادم الفرنسية ثم الألمانية وحاول أن تختار كلمات مناسبة كالتحايا وغيرها


الروتين وقتله أو لنقل كسر نظام الحياة وتغييره
هناك آلاف الطرق والأفكار ولكن هذه هي الأسهل والأكثر شيوعا



رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2012-11-27
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 892
قوة الترشيح : Pam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to behold
افتراضي رد: اقتل الروتين


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاكم الله خير اميرنــا


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2012-11-27
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,959 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
افتراضي رد: اقتل الروتين

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sql

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاكم الله خير اميرنــا



و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

أجمعين ان شاء الله
أخي سمير
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 2012-11-28
 

مشرفة منتدى علم النفس وتطوير الذات


 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  عابر سبيل غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 8488
تاريخ التسجيل : Sep 2010
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 6,394 [+]
عدد النقاط : 1236
قوة الترشيح : عابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud ofعابر سبيل has much to be proud of
افتراضي رد: اقتل الروتين

الســــــــــــلام عليكم و رحمة الله و بركاته :

جــــــــــــــزاكم الله خيرا كثيرا على المجهودات القيمة

نصــــــــــــــائح قيمة و ثميـــــــــــــنة
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 2012-11-28
 
:: مراقب سابق ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  أبو معاذ غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 385
تاريخ التسجيل : Feb 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : {{في قلوب أحبتي}}
عدد المشاركات : 9,397 [+]
عدد النقاط : 1325
قوة الترشيح : أبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud ofأبو معاذ has much to be proud of
افتراضي رد: اقتل الروتين

بارك الله فيك أخي


وجزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 6 )  
قديم 2012-11-28
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,959 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
افتراضي رد: اقتل الروتين

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفيــــرة النجـــاح
الســــــــــــلام عليكم و رحمة الله و بركاته :

جــــــــــــــزاكم الله خيرا كثيرا على المجهودات القيمة

نصــــــــــــــائح قيمة و ثميـــــــــــــنة


و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

العفو أختي الكريمة

أجمعين ان شاء الله

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 7 )  
قديم 2012-11-28
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,959 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
افتراضي رد: اقتل الروتين

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو معاذ
بارك الله فيك أخي


وجزاك الله خيرا

و فيك البركة أخي الفاضل

أجمعين ان شاء الله
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 8 )  
قديم 2012-12-11
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  ابو ليث غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 15748
تاريخ التسجيل : Oct 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : في قلب ابني ليث
عدد المشاركات : 189 [+]
عدد النقاط : 185
قوة الترشيح : ابو ليث مبدعابو ليث مبدع
افتراضي رد: اقتل الروتين

بارك الله فيكم اخي الكريم
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

اقتل الروتين



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 11:14 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب