منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الاسرة العامة > قسم الطب والصحة

قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

-- كيف تفرق بين الجوع الحقيقي و الوهمي ؟؟ -- الدليل لكم

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحميل كتاب صناعة الجوع zinou23 منتدى مكتبة شباب الجزائر 1 2012-06-28 09:45 AM
طفلان صوماليان يحتضران من الجوع ADEEM منتدى العام 7 2011-08-15 11:01 PM
فوائد الجوع عصام ابو عماد منتدى العام 8 2011-06-06 09:35 PM
لماذا نتعلق بالحب الوهمي عصام ابو عماد منتدى العام 0 2010-12-16 09:26 AM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2012-12-07
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 892
قوة الترشيح : Pam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to behold
Smile -- كيف تفرق بين الجوع الحقيقي و الوهمي ؟؟ -- الدليل لكم

السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته










جوع فعليّ أم نفسي؟ اعـرفــ؛ي الفرق بنفسك:


ليس دائماً شعورك بالجوع ورغبتك بتناول الطّعام حقيقية، بل قد يكون جوعك نفسياً ليس الاّ يُكسبك وزناً زائداً لا تحتاجينه. لذا عليك التّفريق بين الحالتين بعد أن تعرفي هذه الحقائق.


- الاشارات:



من أبرز علامات الجوع الفعلي، الشعور بخلوّ الأمعاء، صعوبة التركيز، افتقاد الطّاقة إضافةً الى العصبيّة وسرعة الانفعال.
أمّا الجوع النّفسي، فهو نتيجة الشعور بالملل والوحدة والحزن أو يصيبنا خلال أول أيام الريجيم، فتدفع بنا هذه الحالات الانفعالية والعاطفية، للاستيعاض بالطّعام.


- نوع الطعام المطلوب:



إذا كُنت جائعة فعلاً، فأيّ نوع من الطّعام سيخلّصك من هذا الشّعور لمجرّد أنّه سيملأ أمعاءك الخاوية وسيزوّدك بالطّاقة.
أمّا طلبك لطعم معيّن كالحلويات أو الموالح فهو إشارة مباشرة لجوعك النفسيّ أو العاطفي.؛؛ فحاولي أن تسدّي رغبتك بأطعمة محلّاة لا تزيد الوزن..


- بين الجوع التدريجي والمباشر:



حين "يضربك" الجوع بسرعة سهم، وتفقدين السيطرة على نفسك من دون أيّ سابق إنذار فإعرفي أنّك ضحية الجوع النّفسي! أي ضحية حالة انفعالية كالإرهاق، الحزن، الملل، الصدمة... لأنّ الجوع الفعلي يصيبك تدريجياً بعد ساعات من هضم الأطعمة التي تناولتها. والجوع النّفسي هذا غالباً ما يصيبك ليلاً، لذا ابتعدي عن الأطعمة المحرّمة عليك قبل النوم.

- كيفية التخلّص من الحالتين:



كون الجوع الفعلي ناتج عن أمعاء خاوية، فلن تتمكّني من التخلّص منه الاّ بسدّه فعلياً وتناول الطّعام. أما الجوع النّفسي عزيزتي ، فتعالجينه بإلهاء نفسك عبر الخروج من المنزل، مشاهدة التلفزيون أو الاسترخاء والاستسلام للنّوم أو الدرآسة.









التعديل الأخير تم بواسطة Pam Samir ; 2012-12-07 الساعة 01:45 PM
رد مع اقتباس
اعلانات
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

-- كيف تفرق بين الجوع الحقيقي و الوهمي ؟؟ -- الدليل لكم



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 09:30 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب