منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الخيمة الرمضانية > قسم منوعات رمضانية

قسم منوعات رمضانية كل مايخص رمضان الكريم

دليل السحور الصحي بـ6 خطوات

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشيخ محمود خليل الحصري Emir Abdelkader منتدى معالم وعلماء الإسلام في الجزائر والعالم العربي والإسلامي 0 2013-03-23 11:00 PM
صبر جميل وصفح جميل وهجر جميل ابو ليث منتدى الدين الاسلامي الحنيف 8 2012-11-02 12:30 PM
رسالة من الشيخ البشير الإبراهيمي إلى سماحة الشيخ محمد بن إبراهيم آل الشيخ أبو البراء التلمساني منتدى العام 2 2010-05-21 01:31 PM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2013-08-02
 
::عضو شرف::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  smiley daily غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 3174
تاريخ التسجيل : Dec 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : Mon algerie
عدد المشاركات : 2,136 [+]
عدد النقاط : 882
قوة الترشيح : smiley daily is a splendid one to beholdsmiley daily is a splendid one to beholdsmiley daily is a splendid one to beholdsmiley daily is a splendid one to beholdsmiley daily is a splendid one to beholdsmiley daily is a splendid one to beholdsmiley daily is a splendid one to behold
Love دليل السحور الصحي بـ6 خطوات





دليل السحور الصحي بـ6 خطوات


وجبة السحور مهمة جداً للبدء بفترة الصوم، لانها تنشّط الجهاز الهضمي، تحافظ على مستوى السكر في الدم وتساعد على تجنب العطش خلال فترة الصوم.
لوجبة سحور صحية، تذكري التالي:
1- على السحور ان يكون خفيفاً، خال من المخللات، المقالي، المأكولات الغنية بالسكر والملح.
السحور صحي يحتوي على:
2- مأكولات غنية بالألياف: القمح، خبز القمحة الكاملة ، الكورن فليكس الغني بالألياف، الشوفان والخضار.
3- مأكولات غنية بالبروتين: كالحليب، البيض ، اللبن الزبادي، اللحوم، الخ…
4- مأكولات الغنية بالدهون غير المشبعة كالمكسرات أو البقولات النيئة أهمها الجوز واللوز النيّء.
5- الفاكهة باعتدال.
6- لا تنسي أهمية تناول السوائل بالأخص الماء وعدم الإفراط في تناول القهوة والشاي لأنها تحتوي على كمية عالية من الكافيين التى تساهم في اخراج الماء والمعادن من الجسم بل استبدالها باليانسون والزهورات.
اليكي مثل لسحور صحي وخفيف: يمكن تناول كوب من الحليب مع رقائق الذرة (الكورن الفليكس) الغنية بالألياف، اللوز المقطع والفاكهة المجففة، أو تناول حساء الدجاج والخضار وكوب لبن مع خبز قمحة كاملة وقطعة فاكهة كالموز او التمر.
رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2013-08-02
 
::مشرفة سابقا ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  قلم حبر غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 14438
تاريخ التسجيل : Apr 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : بلــ ـالمحبّـةه ــد
عدد المشاركات : 7,247 [+]
عدد النقاط : 2100
قوة الترشيح : قلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond repute
افتراضي رد: دليل السحور الصحي بـ6 خطوات

شكراً لكـ ع النّـصائح غالتي

جزاكـِ الله خيراً
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

دليل السحور الصحي بـ6 خطوات



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 12:17 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب