العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الاسرة العامة > قسم الطب والصحة

قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2009-06-04
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  aanis88 غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 783
تاريخ التسجيل : May 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : تونس
عدد المشاركات : 105 [+]
عدد النقاط : 20
قوة الترشيح : aanis88 يستحق التمييز
افتراضي خفض الضغط النفسي ضروري للوقاية من الأمراض



قالت باحثة أميركية إن خفض الضغط النفسي الذي يعيش تحت وطأته الكثير من الأميركيين حالياً جراء أزمة البطالة والركود الاقتصادي ضروري للوقاية من الأمراض.
ونصحت برناديت لاتسون، وهي مساعدة أستاذ في التغذية السريرية في المركز الطبي لجامعة ساوث وسترن ، الذين يشعرون بالضغط النفسي، وبخاصةٍ موظفي المكاتب،بالابتعاد لفترة قصيرة عن الكومبيوتر والمشي قليلاً أو أخذ استراحة لعدة دقائق للترويح عن النفس.

وقالت لانسون "إن تناول صحن من دقيق الشوفان الدافئ يساعد على تقوية المواد الكيميائية المهدئة للدماغ مثل سيروتونين، في حين أن المأكولات الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا- 3 تساعد على السيطرة على هرموني الضغط كورتيزول وإدريلانين".

كما نصحت بتناول كأس من الحليب المنزوع القشدة أو المنخفض الدسم قبل النوم للتخفيف من التوتر والقلق و بأكل البرتقال الغني بفيتامين "س" لأنه يقوي جهاز المناعة ويخفض مستوى هرمونات التوتر في الجسم.
رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2009-06-09
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  سلمى الجزايرية غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 848
تاريخ التسجيل : May 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : في قلب كل من يحبني
عدد المشاركات : 2,009 [+]
عدد النقاط : 47
قوة الترشيح : سلمى الجزايرية يستحق التمييز
افتراضي رد: خفض الضغط النفسي ضروري للوقاية من الأمراض


شكرا لك أخي المبدع
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2009-09-21
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 415
قوة الترشيح : Pam Samir محترف الابداعPam Samir محترف الابداعPam Samir محترف الابداعPam Samir محترف الابداعPam Samir محترف الابداع
افتراضي رد: خفض الضغط النفسي ضروري للوقاية من الأمراض

بارك الله فيك أخي الكريم
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للوقاية, الأمراض, النفسي, الضغط, خفض, ضروري


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للكشف عن صحة الأحاديث النبوية الشريفةعبر النت - الدخول ضروري - smail-dz ركن الحديث الشريف 12 2011-06-05 03:00 PM
السهر يزيد مخاطر الأمراض ويقصّر العمر أبو البراء التلمساني قسم الطب والصحة 9 2011-03-05 03:16 PM
ممارسة الرياضة تخفف الضغط النفسي aanis88 قسم الطب والصحة 2 2009-09-21 03:03 PM
لقاح جديد للوقاية من فيروس ينشر الناموس aanis88 قسم الطب والصحة 1 2009-09-21 03:00 PM


الساعة الآن 06:15 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.