العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الاسرة العامة > قسم الطب والصحة

قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2013-12-22
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 46,675 [+]
عدد النقاط : 2369
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
Manqool إدمان الأطفال للسكر: مصادر المشكلة والعلاج

إدمان الأطفال للسكر: مصادر المشكلة والعلاج




يضاف السكر إلى أطعمة مصنّعة عديدة، والأطفال هم الفئة العمرية الأكثر إدماناً للأطعمة الحلوة، لأنهم أكثر حساسية للسكر من الكبار. يشتهي الأطفال الأطعمة السكرية لأنها تزيد رغبتهم في تناول مزيد من السكر أثناء الهضم، حيث يجعلهم السكر يشعرون بتحسن وأنهم أفضل. لذلك عليك أن تتعرف على المصادر الخفية للسكر، والحد منها.

هناك أطعمة تحتوي سكراً مضافاً لا تخطر على بالك، لذلك يصعب عليك تقدير الكمية الفعلية التي يتناولها الطفل من السكر. كل غرام من السكر المضاف يعادل ربع ملعقة شاي من السكر، أي أن 12 غراماً تعادل 3 ملاعق صغيرة، والكمية المسموح بها للشخص العادي تتراوح بين 6 إلى 12 ملعقة صغيرة.

تحتوي صلصة المعكرونة الجاهزة على سكر، كذلك المشروبات الغازية، وعصير الفواكه، واللبن (الزبادي)، وصلصة البندورة (الطماطم)، والحلوى.

ولمعرفة حجم وطبيعة السكر المضاف عليك بقراءة المكونات، والتي قد تشير إلى السكر ضمن محتوياتها بالجلوكوز أو الفركتوز. ومن المكونات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السكر دون الإشارة إليه صراحة شراب الذرة، وسكر الفاكهة، وعصير القصب، والشربات.

أهم علامات إدمان الصغار للسكر سلوكية، مثل التهيج وتقلبات المزاج وانخفاض الثقة بالنفس، ونوبات الغضب والإفراط في الحديث، وهي سلوكيات تختفي تماماً عند تناول السكر.

لتقليل هذه السلوكيات والمشاعر السلبية، وتغيير العادات الغذائية لطفلك، ليصبح أقل رغبة في تناول السكر عليك الحد من مصادره ببطء واستبدالها، لتحل محلها الأطعمة الصحية من مختلف المجموعات الغذائية، بما في ذلك الخضروات، والفواكه، والبروتين قليل الدهن، والحليب قليل الدسم، والحبوب الكاملة.

لابد أن تغطي هذه الأطعمة احتياجات الطفل وتجعله يشعر بتحسن صحته، ولا يُترَك أمامه المجال لتناول الكثير من الحلويات أو الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية. مع مرور الوقت ستقل رغبته في السكر، ويتكيف جسمه مع النظام الغذائي الجديد ويتحسن سلوكه.

من الهام معرفة مخاطر الاستهلاك الزائد للسكر، وأهمها إدمان السكر لأنه يتلف خلايا الأطفال، ويقلل المناعة، ويؤدي إلى السمنة، ويؤدي استهلاك السعرات الحرارية الزائدة إلى تعكّر المزاج وفرط النشاط.

يمكن أيضاً أن يؤدي الاستهلاك الزائد للسكر إلى التداخل مع عملية إنتاج الأنسولين، ويتسبب ذلك في مرض السكري.

لمساعدة طفلك على تعلم تناول الأطعمة الصحية عليك الاهتمام بوجبة الإفطار، التي يجب أن تشتمل على البروتين، والكربوهيدرات المعقدة بدلاً من السكر، والتركيز على تناول الحبوب الكاملة، ومنع تناول المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة في وقت واحد.


رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2014-01-11
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 415
قوة الترشيح : Pam Samir محترف الابداعPam Samir محترف الابداعPam Samir محترف الابداعPam Samir محترف الابداعPam Samir محترف الابداع
افتراضي رد: إدمان الأطفال للسكر: مصادر المشكلة والعلاج


جزاكم الله خير يا لعزيز
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2014-01-11
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 46,675 [+]
عدد النقاط : 2369
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
افتراضي رد: إدمان الأطفال للسكر: مصادر المشكلة والعلاج

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Pam Samir مشاهدة المشاركة

جزاكم الله خير يا لعزيز

أجمعين خويا سمير
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما مصادر البكتيريا الغازية لحديثى الولادة؟ قلم حبر منتدى الأسرة العام 2 2012-05-16 12:14 PM
اركز في المشكلة أم على المشكلة !! Rosa Damascena منتدى علم النفس وتطوير الذات 1 2011-07-22 05:48 PM
وصفة الشيخ صلاح بن جاسم ،،،،، للسكر ( نافعة و مجربة ) sisi قسم الطب والصحة 2 2011-03-27 04:56 AM
الأرق.. الأسباب والعلاج عنقاء قسم الطب والصحة 2 2010-06-07 07:25 PM
هشاشة العظام.. الأسباب والعلاج butterfly88 قسم الطب والصحة 2 2010-03-18 08:32 PM


الساعة الآن 08:09 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.