منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الاسرة العامة > قسم الطب والصحة

قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

مختصون: لا نتائج إيجابية في الامتحانات دون نوم كاف

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمواجهة الامتحانات بثقــــــــة عابر سبيل ركن سر نجاحي 5 2015-05-03 01:51 PM
أطباء مختصون ينصحون بنقل عملاق الجزائر إلى مراكز أوروبية Emir Abdelkader قسم اخبار الصحف 0 2012-12-30 11:21 PM
برمجة إيجابية ام احمد منتدى علم النفس وتطوير الذات 2 2011-03-07 06:07 PM
إلى كل المقبلين على الامتحانات عمار الكوسوفي منتدى التعليم الثانوي 5 2010-05-30 07:59 PM
نتائج الامتحانات ......... إبن الأوراس منتدى العام 0 2010-05-13 10:25 AM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2014-05-13
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,956 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
Manqool مختصون: لا نتائج إيجابية في الامتحانات دون نوم كاف

مختصون: لا نتائج إيجابية في الامتحانات دون نوم كاف

يعاني بعض التلاميذ الذين هم بصدد اجتياز شهادات التعليم الأساسي والبكالوريا اضطرابات ومشاكل عويصة في النوم بسبب القلق والخوف من الامتحان، فتختلّ مواعيد النوم عندهم ويقضون ليالي بيضاء بسبب الأرق والإرهاق، وهو ما يؤثر بطريقة سلبية على مراجعتهم واستعدادهم للامتحانات.
يعمل النوم على تحسين قدرات التلاميذ على استيعاب دروسهم ويقوي ذاكرتهم، لذا يحث الأساتذة والمختصون الطلبة على المراجعة بعد أخذ أقساط من النوم، فهو يساعدهم على فهم المعلومات، ويحسّن مزاجهم، ويقلل من شعورهم بالتوتر النفسي والانزعاج، ويمنح القلب والأوعية الدموية الراحة التي هو في أمس الحاجة إليها، ويعمل على ترميم الخلايا والأنسجة فترمم الخلايا التي تصاب جراء الإجهاد.
ولأن التلميذ المقبل على الامتحانات قد يعاني من الأرق ويُحرم من النوم المريح، يوجه إليه المختصّون جملة من النصائح لكي يحظى بنوم مريح أهمها: تفادي المنبّهات والتي يقبل التلاميذُ على استهلاكها بكثرة أثناء المراجعة كالشاي والقهوة "الكافيين" وحتى السجائر "النيكوتين" لأن تأثيرها يستمر لثماني ساعات فيجب تجنُّبها بعد الظهر حتى لا يصاب بالأرق والقلق، تفادي الوجبات الثقيلة والمشروبات في آخر الليل تجنب الأدوية والأعشاب المنومة والتي تأثر على صحته ومواعيد نومه المضبوطة، بالإضافة لاحتمال إصابته ببعض المضاعفات كالشعور بصداع شديد وآلام في الرأس في اليوم الموالي مع فقدان إمكانية النوم الطبيعي وإدمان هذه الأقراص المنوّمة، تهيئة غرفة النوم بدرجة حرارة مناسبة ومعتدلة مع عدم التفكير في الدراسة والامتحان قبل النوم وقراءة بعض الأدعية أو الاستماع إلى آيات من القرآن الكريم لبعث الراحة والطمأنينة في النفس.

رد مع اقتباس
اعلانات
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

مختصون: لا نتائج إيجابية في الامتحانات دون نوم كاف



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 09:16 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب