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Debout! Rester assis au bureau nuit gravement la sant

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2014-05-29
 
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  Emir Abdelkader    
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Debout! Rester assis au bureau nuit gravement la sant

Debout! Rester assis au bureau nuit gravement la sant

Il y a trois sicles, Thomas Jefferson, un des Pres fondateurs, travaillait debout son bureau. La mode y revient aux Etats-Unis o de plus en plus dexperts salarment: rester assis au bureau toute la journe nuit gravement la sant.
On se prpare, assis, en mourir , affirme lAFP Rob Danoff, mdecin et membre de lassociation des ostopathes amricains (AOA).
Douleurs au dos, dgnrescence musculaire, maladies cardiaques, diabte, cancer du colon et mme dcs prmatur sont quelques-uns des risques quencourt le travailleur sdentaire, si lon en croit une flope dtudes parues ces derniers temps.
Nous sommes une socit qui savachit, on est assis avachi la plupart du temps au bureau et quand on rentre la maison, on savachit sur le canap devant la tlvision. La combinaison peut tre mortelle , assure M. Danoff.
Selon linstitut amricain de la Sant, un adulte amricain passe en moyenne 7,7 heures par jour sdentaire et 70% des employs de bureau passent plus de cinq heures par jour assis leur bureau.
Or plus on est assis, plus le sang circule mal, explique M. Danoff, provoquant des risques pour la sant. Et aller au club de gym aprs le travail ne compense pas, dit-il.
Selon une tude publie dans The Archives of Internal Medecine, il y a une augmentation de 15% de risque de dcs prmatur pour la moyenne des sdentaires (huit heures par jour) et de 40% pour les plus statiques (11 heures) par rapport ceux assis moins de quatre heures.
LAssociation Mdicale amricaine (AMA) a mme adopt lan dernier une recommandation appelant employeurs et employs trouver des alternatives la position assise, comme les bureaux en hauteur et les siges ballons .
Le message commence passer et les appels se lever sont de plus en plus nombreux, avec lutilisation de +bureaux debout+, ou +standing desks+, devant lesquels on se tient debout.
NE PAS ALLER DUN EXTRÊME À LAUTRE
Ils sont connus depuis une vingtaine dannes en Europe, mais aux Etats-Unis, on trouvait a bte , dit lAFP Jeff Meltzer dont la socit Lincolnwood dans lIllinois (nord), Applied Ergonomics, cre des espaces de travail.
Jai vu un norme changement lan dernier , ajoute le prsident de cette socit o la vente de ces bureaux a augment de 50% en un an.
La Californie et ses Google, Facebook et autres Twitter toujours prompts donner la tendance, les utilisent dj.
A Washington, Kathleen Hale, 34 ans, fondatrice de Rebel Desks , en vend des avocats, professeurs duniversit ou professionnels de sant quelle assortit quelquefois de treadmills, un tapis roulant sur lequel on marche faible allure.
Les gens veulent maintenant un espace de travail sain. Ils y passent plus de temps quavec leurs familles , dit la jeune femme.
Bilaal Ahmed, 34 ans, fondateur de la start-up Linktank, a adopt le bureau rglable, mme sil est en excellente sant: Cest titre prventif, je veux rester en forme et actif quand je travaille , dit-il.
Mais il faut avoir lcran la bonne hauteur, avec les bras perpendiculaires au corps , dit-il, et quand je suis fatigu, je massois .
Cest ce que prconise Kathleen Hale: Il faut diversifier. On reste debout, on marche, et quand on en ressent le besoin, on sassoit, on prend une pause. Nous encourageons nos clients penser que sasseoir, cest prendre une pause , dit-elle.
Je suis plus actif physiquement, et donc mentalement plus actif, et plus productif , assure Bilaal Ahmed, confirmant ainsi les rsultats de certaines tudes.
Mais attention, lance lostopathe Rob Danoff, si nous ne sommes pas faits pour tre assis toute la journe, nous ne sommes pas faits non plus pour tre toujours debout , ce qui peut aussi provoquer des problmes. Il ne faut pas aller dun extrme lautre , dit-il.
Se lever une minute toutes les demi-heures, marcher dans le couloir, prendre lescalier plutt que lascenseur, aller voir son collgue au lieu de lui envoyer un courriel, il y a beaucoup de solutions de bon sens qui ne demandent pas lacquisition dquipements sophistiqus , dit-il.



(Afp)






 

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