منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الاسرة العامة > قسم الطب والصحة

قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

أسباب مدهشة توضح أن عصير الفواكه ليس جيد كما تعتقد

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الامم المتحد توضح حقيقة الطفل السوري الذي أبكى العالم Emir Abdelkader قسم اخبار الصحف 0 2014-02-19 10:48 PM
عصير التوت سفيرة الجزائر ركن الحلويات 3 2013-01-28 02:29 PM
عصير سريع محاربوا الصحراء ركن المقبلات والسلطات والمشروبات 7 2012-04-13 06:23 PM
لكل من تعتقد انها تاخرت عن الزواج..... راجية الجنة منتدى حواء 10 2012-04-04 06:33 PM
هنآ توضح الحقيقه أرجو الدخول Marwa Samy منتدى النقاش والحوار 6 2010-12-24 11:51 AM

عدد المعجبين  1إعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة Emir Abdelkader

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2014-06-21
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,959 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
Manqool أسباب مدهشة توضح أن عصير الفواكه ليس جيد كما تعتقد

أسباب مدهشة توضح أن عصير الفواكه ليس جيد كما تعتقد




كلما قرأنا شيئاً عن صحة الأسنان أو كيف يمكننا فقدان الوزن، نرى مدى سوء المشروبات الغازية على صحتنا حتى يوصى بضرورة شرب العصائر محلية الصنع من الفواكه والخضروات كحلول أكثر صحة، لكن عندما تفكر بالأمر جيداً يتضح أن تلك العصائر غير صحية كما نظن، والمشكلة الأكثر شيوعا أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية الأمر الذي لا يزال يؤثر بشكل سلبي على صحتك.
:::::::::::::::::::::
السكر

كما ذكرنا مسبقاً العصائر تحتوي على كميات هائلة من السكر بجانب 10 بالمائة من محتويات الفاكهة من السكر! ، من الصحيح أن شرب العصائر يوفر لجسمك العديد من الفيتامينات والمعادن لكن هذا لا يعني تناول كميات لا يمكن تحملها من السكر، كما أن العصائر تفتقر عادة إلى الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة والخضروات الطازجة.
ومع ذلك إذا نظرنا لقيمة السعرات الحرارية للعصائر سنجدها تشابه أو حتى أكثر من نسبة السعرات الحرارية في مشروبات الصودا العادية، لذلك من غير المستحسن شرب كميات كبيرة من العصائر نظراً لخطر تطوير الأمراض المرتبطة بالسكر.

العصائر المعلبة

العصائر المعلبة الجاهزة ليست صحية كما يتوهم البعض رغم أنها تقول بأنها طبيعية بنسبة 100% فهذا لا يعني أنه لم يتم إضافة بعض المواد الكيميائية لها لإطالة عمرها التخزيني وببساطة فإن الفيتامينات تتدهور مع مرور الوقت مما يخفي الأثار المفيدة من عصير الفواكه.
أيضاً يمكن للتخزين لفترات طويلة التقليل من طعم العصير لذلك العديد من الشركات المصنعة تضيف نكهة إليه والتي لا تحسب كإضافات أو مركزات، على الرغم من حقيقة أنها ليست موجودة عادة في العصائر.

إعلانات مضللة

عندما يتم الإعلان عن عصائر الفاكهة كخيار أفضل صحة، تفترض الناس بطبيعة الحال وجود كميات أقل من السعرات الحرارية لذلك يمكنها أن تشرب كميات غير محدودة ودون خوف من العواقب، ونحن نعلم أن الكثير حتى من الأمر الجيد قد يكون سيء وهذا ينطبق على عصائر المنزل دون أي إضافات فهي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية بالإضافة للسكريات، وبالنهاية هي عبارة عن قنبلة من السعرات الحرارية.
وبذلك الكثير من الناس تخطيء في إعتبار العصائر الطبيعية خيار جيد لفقدان الوزن في حين أن الأمر يكون بالعكس تماماً، لكن توجد تركيبات معينة من الفواكه والخضروات تقلص فعلاً من الوزن بشكل قليل لكن لا يجب الإسراف منها، ومن أجل تجنب إستهلاك الكثير من السعرات الحرارية يمكنك إضافة الماء إلى الفاكهة التي تفضلها لكن دون إضافة العسل أو السكر.
صحة أسنانك

الطبقة الخارجية للأسنان هي أصلب نسيج عظمي موجود في الجسم ، هذه المينا تعتبر أقسى من العظام لكن على الرغم من ذلك فإنها تتلف إذا تعرضت للكثير من الأحماض الناتجة عن البكتيريا التي تتغذى على السكر، وعادة عندما يشرب الإنسان كمية من العصير فإنها تمر على جميع زوايا فمه مما يساعد البكتيريا على التكاثر وأبسط حل هو تنظيف أسنانك بعد شرب العصائر مباشرة بالإضافة إلى تنظيفهم بعد كل وجبة رئيسية حتى لا يتطور تسوس أسنانك.
ومن ناحية أخرى يجب التذكير بأن شرب عصير التفاح ليس نفسه كتناول التفاح بشكل طبيعي فالعصير يفتقر إلى الألياف المهمة اللازمة في عملية الهضم السليم وعلاوة على ذلك فإن قضم التفاح يساعد على تنظيف أسنانك وتدليك اللثة وزيادة تدفق الدم.

كل هذا يؤدي إلى إستنتاج مفاده أن عصائر الفاكهة ليست في الحقيقة الحل السحري الذي يتمناه الجميع خاصة لإنقاص الوزن والحفاظ على نظافة الفم كما أنها لا تحتوي على الفيتامينات المتواجدة في الفواكه ولها نفس كمية السعرات الحرارية المتواجدة في المشروبات الغازية.

قلم حبر أعجبه هذا.
رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2014-06-21
 
::مشرفة سابقا ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  قلم حبر غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 14438
تاريخ التسجيل : Apr 2012
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : بلــ ـالمحبّـةه ــد
عدد المشاركات : 7,247 [+]
عدد النقاط : 2100
قوة الترشيح : قلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond reputeقلم حبر has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أسباب مدهشة توضح أن عصير الفواكه ليس جيد كما تعتقد

السلام عليكم

مشكور ع لمعلومة اميرنا

بارك الله فيك
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2014-06-21
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,959 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
افتراضي رد: أسباب مدهشة توضح أن عصير الفواكه ليس جيد كما تعتقد

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلم حبر
السلام عليكم

مشكور ع لمعلومة اميرنا

بارك الله فيك



و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

العفو أختي
و فيك البركة ان شاء الله

رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

أسباب مدهشة توضح أن عصير الفواكه ليس جيد كما تعتقد



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 06:32 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب