منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الاسرة العامة > قسم الطب والصحة

قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

10 نصائح طبية للوقاية من مرض السرطان

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم الأطعمة للوقاية من فقر الدم seifellah ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب 1 2014-11-15 01:42 PM
بحث عن مرض السرطان Pam Samir قسم الطب والصحة 1 2014-06-23 01:07 AM
نصائح طبية غريبة ومضحكة..!! Emir Abdelkader قسم الطب والصحة 6 2012-10-01 06:49 PM
نصائح النظافة العامة للوقاية من التسمم الغذائي Emir Abdelkader قسم الطب والصحة 6 2011-12-26 03:13 PM
نصائح طبية سريعة ....لتعم الفائدة جزائرية بافتخار قسم الطب والصحة 16 2010-04-24 01:23 AM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2014-11-30
 
:: الادارة العامة ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Emir Abdelkader غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 11609
تاريخ التسجيل : Aug 2011
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : باتنة
عدد المشاركات : 45,947 [+]
عدد النقاط : 3119
قوة الترشيح : Emir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond reputeEmir Abdelkader has a reputation beyond repute
Manqool 10 نصائح طبية للوقاية من مرض السرطان

10 نصائح طبية للوقاية من مرض السرطان








تنصح الجمعية الأمريكية للسرطان بإتباع النظام الغذائي الصحي وأسلوب الحياة الذي يقلل من نسبة حدوث السرطان.


ودعت الجمعية لإتباع بعض الإرشادات الغذائية والنشاط البدني من أجل محاربة السرطان، وهي:

- التنويع في تناول الطعام، مع التركيز على الأطعمة ذات الأصل النباتي.
- تناول خمس ثمرات أو أكثر لأنواع مختلفة من الفاكهة والخضراوات يومياً.
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً عن الحبوب المصنعة والسكر.
- اختيار الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الوزن.
- إتباع أسلوب حياة ملئ بالنساط البدني:


للكبار الناضجين، يجب ممارسة النشاط البدني المتوسط في حدود 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أيام أسبوعياً على الأقل، وكذلك ممارسة النشاط البدني من متوسط إلى عنيف لمدة 45 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع وهذ من شأنه أن يقلل من نسبة حدوث سرطان الثدي والقولون.


للأطفال البالغين، يجب ممارسة الرياضة ساعة لمدة خمسة أيام في الأسبوع على الأقل.
- الحفاظ على الوزن الصحي طوال الحياة.
- موازنة استهلاك السعرات الحرارية مع النشاط البدني.
- الإقلاع عن تناول الكحوليات.
- الحد من تناول البطاطس المقلية والشيبسي ومنتاجات الخضراوات المقلية.
- الإقلال الحد من استهلاك اللحوم الحمراء وخاصة الغنية بالدهون وكذلك اللحوم المصنعة.



رد مع اقتباس
اعلانات
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

10 نصائح طبية للوقاية من مرض السرطان



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 11:39 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب