منتدى شباب الجزائر لكل العرب

منتدى شباب الجزائر لكل العرب (https://www.shababdz.com/vb/)
-   قسم الطب والصحة (https://www.shababdz.com/vb/f33/)
-   -   كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك ,,؟ (https://www.shababdz.com/vb/shababdz24578/)

Doct-ML 2011-11-03 04:21 PM

كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك ,,؟
 
باسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

Pam Samir 2011-11-03 05:13 PM

بارك الله فيكم اخت منال ع هذا الطرح القيم

Doct-ML 2011-11-03 05:56 PM

و فيك بارك الله أخي سمير

جزاكم الله خيراا

نور التوحيد 2011-11-03 06:10 PM

السلام عليكم

ما شاء الله موضوع مفيد

جزاك الله كل خير أختي منال

وفقك الله وأنار لك دربك

حفظك الرحمن


Doct-ML 2011-11-20 05:53 PM

الله يبارك فيك أختي نور التوحيد

منورة الصفحة

جزاكم الله خيرا

أبو معاذ 2011-11-20 06:50 PM

بارك الله فيكم



وجزاكم الله خيرا

Ḿéřięm Ḿàjikà 2011-11-20 07:06 PM

بارك الله فيك اختي منال على الموضوع المفيد
وجزاك خيرا

sileva 2011-12-30 02:34 PM

مووووضوع مفيد رائع بل ممتاز

راجية الجنة 2011-12-30 02:39 PM

بارك الله فيك اختي
جزاك الله خيرا

Asma samo 2011-12-30 02:54 PM

شكرا اختي على الموضوع المفيد سلمت يداك


الساعة الآن 03:02 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd


Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.