منتدى شباب الجزائر لكل العرب

منتدى شباب الجزائر لكل العرب (https://www.shababdz.com/vb/)
-   قسم الطب والصحة (https://www.shababdz.com/vb/f33/)
-   -   علاج الرق والكسل والتعب (https://www.shababdz.com/vb/shababdz28667/)

BOUBA 2012-03-08 10:41 PM

علاج الرق والكسل والتعب
 

أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

Pam Samir 2012-03-08 10:43 PM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
بارك الله فيكم ع هذا الطرح القيم

نسيم الجنة 2012-04-02 06:52 PM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
بارك الله فيكم اختي وجزاكم الف خير

BOUBA 2012-04-02 06:55 PM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sql (المشاركة 169275)
بارك الله فيكم ع هذا الطرح القيم

شكر لمرورك الذي نور موضعي

BOUBA 2012-04-02 06:56 PM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nassim aljana (المشاركة 174011)
بارك الله فيكم اختي وجزاكم الف خير

شكر لمرورك الذي نور موضعي

همس الامل 2012-04-02 07:55 PM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
بارك الله فيك

شكرا على المعلومات

BOUBA 2012-04-02 08:04 PM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة الحرية (المشاركة 174077)
بارك الله فيك

شكرا على المعلومات

شكر لمرورك الذي نور موضعي

المشتاق إلى الجنة 2012-04-03 07:14 AM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
جزاك الله خيرا

BOUBA 2012-04-04 08:45 PM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشتاق إلى الجنة (المشاركة 174246)
جزاك الله خيرا

شكر لمرورك الذي نور موضوعي

أبو معاذ 2012-04-05 05:17 AM

رد: علاج الرق والكسل والتعب
 
بارك الله فيكم



وجزاكم الله خيرا


الساعة الآن 11:30 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd


Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.