منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > الأقسام العامــة > منتدى علم النفس وتطوير الذات

منتدى علم النفس وتطوير الذات [خاص] بتطوير الذات وتنمية المهارات والسلوكيات وفن التعامل

قبل أن تنام

الكلمات الدلالية (Tags)
تنام, قبل
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اختار المخده اللى تحب تنام عليها امولاا منتدى عالم الصور والكاريكاتير 3 2011-11-04 04:12 PM
حول بناء الجدار الفولاذي بين مصر وغزة سندس منتدى فلسطين وطن يجمعنا 1 2011-06-28 01:20 PM
الحاسة التي لا تنام سبحان الخالق مهاجر إلى الله منتدى الدين الاسلامي الحنيف 8 2010-09-20 10:09 PM
مسطول بيقول قصه لبنته عشان تنام ميزو منتدى الطرائف والنكت 5 2009-09-09 06:34 PM
سكران يروي قصة لابنته كي تنام ..... سفيرة الجزائر منتدى الطرائف والنكت 3 2009-04-19 11:15 PM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2010-02-08
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  جزائرية حتى النخاع غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 1975
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 400 [+]
عدد النقاط : 11
قوة الترشيح : جزائرية حتى النخاع
Roor قبل أن تنام

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاتـــــــه :
بسم الله الرحمن الرحيم

قبل أن تنام


كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب
تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس
وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل
النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية
على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير
بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا – أي دور عملية التفكير ما قبل النوم

وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو
عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من
أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي
تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو
ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

ناصح كريم يعرض لكم الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير
أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا

الطريقة الأولى : تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن
تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا
تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد
للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية : تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها
ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد
ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

لا تنسوا هذا
عن الْبَراءِ بن عازبٍ رضيَ اللَّه عنهما قال : كَانَ رسول اللَّه صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم إذا أَوَى إلى فِرَاشِهِ نَامَ عَلى شِقَّهِ
الأَيمنِ ، ثُمَّ قال : « اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إليْكَ ، وَوجَّهْتُ وَجْهي إلَيْكَ ، وفَوَّضْتُ أَمْرِي إلَيْكَ ، وَأَلجَأْتُ ظهْري
إلَيْكَ ، رَغْبةً وَرهْبَةً إلَيْكَ ، لا مَلْجأ ولا مَنْجى مِنْكَ إلاَّ إلَيْكَ ، آمَنْتُ بِكتَابكَ الذي أَنْزلتَ ، وَنَبيِّكَ الذي أَرْسَلْتَ » .
رواه البخاري بهذا اللفظ في كتاب الأدب من صحيحه . وغيره من الأدعية واوردة ما قبل النوم ، من هنا أقول أن
الايمان بالله والثقة بما كتبه الله لنا وأن لا اله الا الله ، هذا التأثير الايمانى يضيف الطمأنينه للنفس البشريه ويمنحها نوماً
هادئاً بالتوكل على الله وعدم حمل الهموم والتفكير الكثير لانه لا اله الا الله به امنت وعليه توكلت.

أنتظر ردودكم.
رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2010-02-08
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  رتاج غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2385
تاريخ التسجيل : Nov 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : دنيا الألم
عدد المشاركات : 357 [+]
عدد النقاط : 19
قوة الترشيح : رتاج
افتراضي رد: قبل أن تنام

السلام عليكم

هو امر طالما يحدث مع الكثيرين و هو يحدث
معي ان لم اقل في اغلب الاحيان ..
بطبعي معروفة بصاحبة المزاج السيئ عند الاستيقاظ من النوم
و لا يتحسن حالي الا بعد مرور ساعة او ساعتين ....

كما قلت تنقصنا الثقة في انفسنا والثبات على الايمان
ربي يجعل خير

شكرا على الموضوع افادني طرحك كثيرا
بارك الله فيك ...


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2010-02-08
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  جزائرية بافتخار غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2738
تاريخ التسجيل : Nov 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 700 [+]
عدد النقاط : 201
قوة الترشيح : جزائرية بافتخار مبدعجزائرية بافتخار مبدعجزائرية بافتخار مبدع
افتراضي رد: قبل أن تنام

بارك الله فيك اختي على هذا الطرح الرائع

فعلا قبل الذهاب للنوم علينا ان نضع كل اعباء الحياة جانبا

و نسلم امرنا لخالقنا فهو مولانا ونعم النصير

مع خالص شكري

تحياتي
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 2010-02-08
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  جزائرية حتى النخاع غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 1975
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 400 [+]
عدد النقاط : 11
قوة الترشيح : جزائرية حتى النخاع
افتراضي رد: قبل أن تنام

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رتاج
السلام عليكم


هو امر طالما يحدث مع الكثيرين و هو يحدث
معي ان لم اقل في اغلب الاحيان ..
بطبعي معروفة بصاحبة المزاج السيئ عند الاستيقاظ من النوم
و لا يتحسن حالي الا بعد مرور ساعة او ساعتين ....

كما قلت تنقصنا الثقة في انفسنا والثبات على الايمان
ربي يجعل خير

شكرا على الموضوع افادني طرحك كثيرا
بارك الله فيك ...


العفو أختي رتاج ، تشرفت بمرورك الكريم.
فعلا لابد علينا أن تكون ثقتنا في الله كبيرة وفي أنفسنا، وكما جاء في الموضوع كذلك لابد أن تكون برمجتنا العصبية للاشياء برمجة عصبية وتفكيرنا تفكيرا سليما حتى ننعم بالسعادة وبالراحة النفسية.
تقبلي تحياتى الخالصة أخيتي.
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 2010-02-08
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  جزائرية حتى النخاع غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 1975
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 400 [+]
عدد النقاط : 11
قوة الترشيح : جزائرية حتى النخاع
افتراضي رد: قبل أن تنام

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جزائرية بافتخار
بارك الله فيك اختي على هذا الطرح الرائع

فعلا قبل الذهاب للنوم علينا ان نضع كل اعباء الحياة جانبا

و نسلم امرنا لخالقنا فهو مولانا ونعم النصير

مع خالص شكري

تحياتي


وفيك بركة أختي جزائرية بافتخار، تشرفت بمرورك الطيب.
أكيد ما قلته أخيتي .
تقبلي تحياتى الخالصة.
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

قبل أن تنام



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 12:43 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب