منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > الأقسام العامــة > منتدى علم النفس وتطوير الذات

منتدى علم النفس وتطوير الذات [خاص] بتطوير الذات وتنمية المهارات والسلوكيات وفن التعامل

تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

الكلمات الدلالية (Tags)
ذهنك, تعلم, تفكر, وتنشط, كيف
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
واش تعمل في هذه لحالة سلمى الجزايرية منتدى الطرائف والنكت 6 2010-03-03 01:18 PM
تعلم التركية سفيرة الجزائر ركن اللغات الاخرى 2 2010-01-03 05:22 PM
هل تعلم ان.......... nanou منتدى العام 7 2009-05-20 07:29 PM
تعلم ربط cravate fatma منتدى عالم ادم 7 2008-12-30 09:40 PM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2009-01-26
 
::مدير سابق::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  smail-dz غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : بلد الشهداء
عدد المشاركات : 2,244 [+]
عدد النقاط : 399
قوة الترشيح : smail-dz محترف الابداعsmail-dz محترف الابداعsmail-dz محترف الابداعsmail-dz محترف الابداع
Thumbs up تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

يقول الخبراء إن الانسان يمكنه أن يتعلم كيف يفكر بسرعة باتباعه النصائح العشر البسيطة التالية الخاصة بشحذ المخ والحفاظ عليه نشطا

1-شاهد برامج التلفزيون التي تطرح أسئلة وحاول الإجابة عليها فهذه البرامج تحفز القدرة العقلية "حسب قول الطبيب النفساني الدكتور ليو وولمان"

2- اشحن عقلك بالأوكسجين خصوصاً عندما تكون متوتراً وعصبياً أو عندما تشعر أن قدراتك على التركيز آخذة في التدهور .. وما عليك إلا أن تتوقف لبضعة ثوان لكي تتنفس بعمق " حسب قول الطبيب النفساني راج مورغالي"

3- احتس فنجاناً من القهوة أو الشاي في الصباح الباكر لكي تحفز عقلك .. والإكثار من ذلك يكون سيئاً .. ولكن الدراسات الطبية أظهرت أن فنجاناً واحداً يساعد الشخص في الصباح "حسب قول الدكتور ليو وولمان " .

4- حاول حل مسابقات الكلمات المتقاطعة .. فهي وسيلة جيدة للحفاظ على المخ نشطاً وحاداً " حسب رأي الدكتور مورغالي"

5- التمارين الرياضية تقوي النبض الذي يقوي بدوره من سرعة إستجابة المخ .. وسوف يكون تفكيرك أفضل لو كنت في حالة جسمانية طيبة .. " حسب قول الدكتور مورغالي" .

6- قم بعمل تمارين حسابية بسيطة .. فالإنسان يستطيع المحافظة على المخ في حالة نشطة بعمل بعض العمليات الحسابية .. كالجمع والطرح في مخه أو بالكتابة العادية .. بدلاً من استعمال الآلة الحاسبة " حسب قول الدكتور وولمان" .

7- تناول وجبات خفيفة .. ويقول الدكتور وولمان : " عندما يأكل الانسان كثيراً .. فإن بعضاً من الدم يذهب من المخ الى المعدة للمساعدة في عملية الهضم ولا يكون لدى المخ دم كاف لتحفيز عملية التفكير " .

8- فكر في التجارب المثيرة من ماضيك فهذه الأشياء محفزة ويمكن أن تساعد في جعل مخك في حالة نشطة .

9- قم بممارسة ألعاب تتطلب تفكيراً فإن ذلك يعلمك أخذ القرارات السريعة والتصرف بسرعة " حسب قول الخبراء" ؟

10- احصل على نوم هادئ في الليل .. ويقول الدكتور مورغالي : " إنه دائماً يساعدك على التفكير بصورة أفضل في اصباح .. فيجب أن تحصل على قدرٍ كاف من النوم لكي يمكنك التفكير بسرعة" .


من كتاب النقاط العشر الذهبية

رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2009-01-30
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  شاروخان غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 232
تاريخ التسجيل : Jan 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 295 [+]
عدد النقاط : 20
قوة الترشيح : شاروخان
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

بارك الله فيك اخي الغالي

عالموضوع القيم

تحياتي
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2009-02-18
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  bomedeine غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 360
تاريخ التسجيل : Feb 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 21 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : bomedeine
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

مشكوررررررررر كتير
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 2009-03-03
 

طبيب شباب الجزائر


 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  صديق8 غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 166
تاريخ التسجيل : Dec 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : إبن الجزائر
عدد المشاركات : 356 [+]
عدد النقاط : 42
قوة الترشيح : صديق8 يستحق التمييز
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

شكرا على النصائح أخي إسماعيل غير أني ألاحظ أنه كلما إزدادت المسؤوليات والمشاريع نقص التركيز.فتنظيم الحياة اليومية تساعد على تنشيط المخ أكثر.
بكل أخوة
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 2009-03-03
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  امولاا غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : ياليتنى كنت ترابا
عدد المشاركات : 1,129 [+]
عدد النقاط : 239
قوة الترشيح : امولاا مبدعامولاا مبدعامولاا مبدع
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

بارك الله فيك اخى معلومات رائعه وقيمه تسلم تقبل مرورى دمت بخير
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 6 )  
قديم 2009-10-22
 
::مدير سابق::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  smail-dz غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : بلد الشهداء
عدد المشاركات : 2,244 [+]
عدد النقاط : 399
قوة الترشيح : smail-dz محترف الابداعsmail-dz محترف الابداعsmail-dz محترف الابداعsmail-dz محترف الابداع
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

الف شكر لكم على المرور الرائع

دمت بكل ود و محبة
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 7 )  
قديم 2009-10-23
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  بانية فلسطين غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 1668
تاريخ التسجيل : Sep 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 82 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : بانية فلسطين
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!


جزاكم الله الفردوس الأعلى على المعلومات القيمة ونفع بكم


رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 8 )  
قديم 2009-10-23
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  لحن الحياة غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 556
تاريخ التسجيل : Apr 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,202 [+]
عدد النقاط : 151
قوة الترشيح : لحن الحياة مبدعلحن الحياة مبدع
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

بارك الله فيك
نصائح ممتازة
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 9 )  
قديم 2009-10-28
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  ammar20 غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2123
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 22 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : ammar20
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

مشكور كتير على هدا الموضوع الهام في حياة الانسان الله يوفقك واتمنى المزيد
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 10 )  
قديم 2009-11-08
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  جزائرية حتى النخاع غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 1975
تاريخ التسجيل : Oct 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 400 [+]
عدد النقاط : 11
قوة الترشيح : جزائرية حتى النخاع
افتراضي رد: تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!

بارك الله فيك أخي على الموضوع القيم ، ننتظر منك المزيد.
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

تعلم كيف تفكر وتنشط ذهنك ؟!



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 08:56 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب