منتديات شباب الجزائر

العودة   منتدى شباب الجزائر لكل العرب > اقسام الاسرة العامة > قسم الطب والصحة

قسم الطب والصحة [خاص] الوقاية والعلاج من الأمراض, نصائح وإرشادات, تغذية ورياضة, الطب البديل

عادات خاطئة تسبب ألام الرقبة.

الكلمات الدلالية (Tags)
ألام, الرقبة, تسبب, خاطئة, عادات
 
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات غذائية من أجل طفولة صحية عربية حرة منتدى الأسرة العام 1 2011-01-22 06:23 PM
العود والبخور من عادات أهل الخليج الأصيلة malikx10 منتدى الثقافة الجزائرية والعربية 8 2009-09-15 06:49 PM
إسبانيا تسعى للتأهل أمام العراق .. وجنوب أفريقيا تأمل في هز الشباك أمام نيوزيلندا aanis88 منتدى الكورة العالمية 0 2009-06-17 11:53 AM
عادات وتقاليد أهل الجزائر في رمضان سفيرة الجزائر منتدى الثقافة الجزائرية والعربية 4 2009-04-14 01:25 PM
عادات الزواج عند بعض الشعوب غريبة جدا ADEEM منتدى العام 2 2008-12-18 09:30 PM

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 2008-10-19
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  سفيرة الجزائر غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 30
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : мādḝ ΐη āĻgë®ĭā
عدد المشاركات : 4,141 [+]
عدد النقاط : 427
قوة الترشيح : سفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداع
B11 عادات خاطئة تسبب ألام الرقبة.

عادات خاطئة تسبب آلام الرقبة

drawGradient()






الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة, فهي تحمل 25% من وزن الجسم , ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطي مدى حركة أكبر , وهي تتكون من 7 فقرات عنقية , تتصل الأولى بأسفل الجمجمة اتصالاً مفصليا مع الأولى وبهذا يسهل الدوران والالتفاف . وآلام الرقبة شائعة جداً بين الجنسين وفي مختلف الأعمار .

ومن الاسباب الرئسية لآلام الرقبة ما يلي :

-التهاب الفقرات ومفاصل الرقبة , كما هو الحال في مرض التهاب الفقرات التيبسي , والروماتيد, وروماتيد الأطفال .


- خشونة الفقرات.

- اصابات النسجة الرخوة , مثل التواء العضلات والأربطة.

- الروماتيزم اللامفصلي والتهاب ألياف العضلات .

- اعتلال العظام مثل " الكسور خصوصا الناتجة عن هشاشة العظام _ وأورام العظام والالتهابات الميكروبية وانزلاق الفقرات أو الانزلاق الغضروفي

- اعتلال جذور الأعصاب وضيق القناة الشوكية .

ارشادت


*الجلوس في وضعية صحيحة لتجنب شد العضلات الرقبية وعدم وضع سماعة الهاتف بين الأذن والكتف وعند قيامك بعمل ما لأن هذا يؤدي إلى
ضغط على العضلات العنقية وبالتالي يؤدي إلى التشنج في الجانب الممسك الهاتف


*المحافظة على التمارين العضلية والتعويضية والتي تعمل على تحريك الرقبة


*الراحة التامة في السرير وهي ضرورية إذا كان الألم شديد

*الأدوية السكنة والمرخية للعضلات حيث انها تؤدي إلى ارتخاء العضلات والراحة من الالم خلال النهار وتجعل النوم هادئا ومريحا


*استعمل الطوق المعروف بالرقبة (كولار ) بعد زوال الالم وذلك لكونه ليس اجراء داعما ومريحا للعنق فحسب بل انه يحفظ الرقبة دافئة ايضا .


رد مع اقتباس
اعلانات
 
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 2008-10-19
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  3algeria غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة : شباب الجزائر
عدد المشاركات : 1,316 [+]
عدد النقاط : 652
قوة الترشيح : 3algeria is a splendid one to behold3algeria is a splendid one to behold3algeria is a splendid one to behold3algeria is a splendid one to behold3algeria is a splendid one to behold3algeria is a splendid one to behold
افتراضي

بارك الله فيك اختي موضوع رائع
كما عرفتك دائما مميزة
تقبلي تحياتي
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 2008-10-19
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  سفيرة الجزائر غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 30
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : мādḝ ΐη āĻgë®ĭā
عدد المشاركات : 4,141 [+]
عدد النقاط : 427
قوة الترشيح : سفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3algeria
بارك الله فيك اختي موضوع رائع
كما عرفتك دائما مميزة
تقبلي تحياتي


وفيــــــــكـ بركة اخى
لن يكون للتميز بصمة لولاكم..
لك جزيل الشكر على مروركـ العطــــــر
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 2008-10-21
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 892
قوة الترشيح : Pam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to behold
افتراضي

بارك الله فيك اختي الكريمة



تحيااتي
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 2008-10-22
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  سفيرة الجزائر غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 30
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : мādḝ ΐη āĻgë®ĭā
عدد المشاركات : 4,141 [+]
عدد النقاط : 427
قوة الترشيح : سفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداعسفيرة الجزائر محترف الابداع
افتراضي

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vip.sa
بارك الله فيك اختي الكريمة



تحيااتي

شكرا لحضورك وردك

دمت بخير
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 6 )  
قديم 2008-10-23
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  امولاا غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 7
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : ياليتنى كنت ترابا
عدد المشاركات : 1,129 [+]
عدد النقاط : 239
قوة الترشيح : امولاا مبدعامولاا مبدعامولاا مبدع
افتراضي

موضوع جميل تسلم ايديك وانا تقريبا من هواه تطقتقه الرقبه ياريت تقولى اى اضراره لانى بحس بالم كتير بعض الاحيان تقبلى مرورى اختى الجميله
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 7 )  
قديم 2008-10-27
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  DAVID2008 غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 65
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 198 [+]
عدد النقاط : 31
قوة الترشيح : DAVID2008 يستحق التمييز
افتراضي

معلومات مفيدة جدا بارك الله فيك
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 8 )  
قديم 2009-09-21
 
:: أبـو قصي ::

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  Pam Samir غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  male
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 17,273 [+]
عدد النقاط : 892
قوة الترشيح : Pam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to beholdPam Samir is a splendid one to behold
افتراضي رد: عادات خاطئة تسبب ألام الرقبة.

جزاكم الله خير أخت سفيرة
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 9 )  
قديم 2009-10-22
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  aminas غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 47
تاريخ التسجيل : Oct 2008
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 240 [+]
عدد النقاط : 346
قوة الترشيح : aminas محترفaminas محترفaminas محترفaminas محترف
افتراضي رد: عادات خاطئة تسبب ألام الرقبة.

السلام عليكم

بارك الله فيك أختي موضوع مميز

سلام
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 10 )  
قديم 2009-10-23
 

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

  بانية فلسطين غير متواجد حالياً  
رقم العضوية : 1668
تاريخ التسجيل : Sep 2009
الدولة :
العمر :
الجنس :  female
مكان الإقامة : الجزائر
عدد المشاركات : 82 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : بانية فلسطين
افتراضي رد: عادات خاطئة تسبب ألام الرقبة.


جزاك الله خيرا كثيرا
رد مع اقتباس

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

عادات خاطئة تسبب ألام الرقبة.



التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شباب الجزائر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 11:21 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Designed & Developed by shababdz.com
جميع الحقوق محفوظة ©2014, منتدى شباب الجزائر لكل العرب